Graafik kehtib üleval määratud ajaperioodi ja valitud harjutuse kohta.
Antud graafikul on toodud tõstetud raskused erinevates raskusvahemikes arvutatuna Sinu maksimumraskusest selles harjutuses. Sinu arvutuslik maksimumraskus selle harjutuse jaoks on . Selle järgi on jaotatud seeriad gruppidesse: 0%-50%, 51%-60%, 61%-70%, 71%-80%, 81%-90% ja 91%-100% maksimumist. Õige treeningmetoodika korral peaks graafik olema püramiidi kujuga - keskmine tulp (raskus 71%-80%) kõige kõrgem, äärmised kõige madalamad.