Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Kükk
80kg
8x
100kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
56 5840
2 Hüpped kangiga kükist
30kg
8x
30kg
8x
16 480
3 Hüppenööriga hüppamine
0kg
100x
0kg
100x
200 0
4 Jala sirutused masinal
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
75kg
8x
40 3000
5 Jala kõverdused masinal
50kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
40 2320
6 Säär Smithil
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
10x
42 2940
7 Kõhuharjutused
0kg
160x
160 0
8 Lõuatõmbed
100kg
17x
100kg
3x
20 2000
Kokku 574 16580

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst