March 28, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine |
50kg
13x
70kg
8x
80kg
6x
90kg
3x
100kg
1x
80kg
4x
70kg
7x
|
42 | 2870 |
| 2 | Toengkõverdus triitsepsile |
0kg
6x
0kg
6x
0kg
8x
0kg
9x
|
29 | 0 |
| 3 | Seated Barbell Calf Raise |
15kg
30x
15kg
30x
15kg
30x
15kg
30x
|
120 | 1800 |
| 4 | Close Grip Standing Bicep Curls |
20kg
10x
25kg
8x
25kg
10x
25kg
8x
|
36 | 850 |
| Kokku | 227 | 5520 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
