May 16, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
|
38 | 4660 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
10x
115kg
8x
125kg
5x
140kg
2x
100kg
10x
100kg
10x
|
45 | 4825 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 4 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 3200 |
| 5 | Trapets masinal |
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
90kg
10x
|
50 | 4500 |
| Kokku | 213 | 20385 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
