Jõusaali Trenn

Märkmed

Soojaks hüppenööri kompleks. Kuramuse nõrk tunne oli enne trenni, väike haigus ka veel sees. Rinnalevõtt läks väga koledalt, polnud seda eelmise nädala purakat sees ka. Aga vajalikud kordused tulid ära, koledalt aga tulid. Järgmine kord olen kindel, et seeria tuleb ilusam. Pärast rinnalevõttu enam hea tundega kükkima ei läinud, aga sain sõbra käest uhiuued adidase tõstejalatsid ja nendega oli puhas nauding kükkida. Viimase seeria 70ga tegin ka 20kordust, varuga. Kõige raskem kükiseeria oli ka väikese varuga, õnneks. Rätikuga lõuatõmbes kasutasin tavapärasest paksemat rätikut, pärast andis sõrmedel tunda ka. Kangiga kõverdamisel väga väike edasiminek, kõigest üks kordust võrreldes eelmise nädalaga. Käed hakkavad koheselt põlema. Jahutuseks veel rahulikult 500m sõudmist ja venitus. Vahepeal olen teinud väga palju nn mini-workoute mida ma siia ei raatsi kirja panna ning mõned taastavad trennid, kus olen enamjaolt teinud kangiaeroobikat ning sprinte. Veel teen igapäev kätekõverdusi, lõuatõmbeid ja väljaasteid, alustasin kõike 10korduse juurest ja olen jõudnud 25korduse juurde. Vahepeal oli ka üks maadluse trenn.

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.