June 26, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Dumbbell Lunges |
15lb
6x
15kg
6x
15kg
6x
|
18 | 270 |
| 2 | Lamades surumine |
5kg
6x
5kg
6x
5kg
6x
|
18 | 90 |
| 3 | Dumbbell Shoulder Press |
15kg
6x
15kg
6x
15kg
6x
|
18 | 270 |
| 4 | Standing Calf Raises |
10kg
6x
10kg
6x
10kg
6x
|
18 | 180 |
| 5 | Kõhulihaste rullimine |
0lb
6x
0kg
6x
0kg
6x
|
18 | 0 |
| Kokku | 90 | 810 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
