July 10, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine positiivse kaldega |
50kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
40 | 2640 |
| 2 | õlale kangiga kukla tagant |
50kg
8x
50kg
8x
50kg
5x
40kg
8x
|
29 | 1370 |
| 3 | Õla tagaosa hantlitega |
27kg
8x
27kg
8x
27kg
8x
27kg
8x
|
32 | 864 |
| 4 | Lamades surumine kitsa haardega |
50kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
|
40 | 2960 |
| 5 | Triitseps plokil |
60kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
|
32 | 2160 |
| Kokku | 173 | 9994 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
