August 29, 2014
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Jõutõmme |
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
160kg
6x
180kg
3x
140kg
6x
|
37 | 4700 |
| 2 | Lõuatõmbed |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
50 | 5000 |
| 3 | Plokil sirgete kätega pea kohal |
68kg
8x
68kg
8x
68kg
8x
68kg
8x
68kg
8x
|
40 | 2720 |
| 4 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
|
40 | 2400 |
| 5 | trapets kangiga |
60kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
50 | 4600 |
| 6 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
50x
|
50 | 0 |
| Kokku | 267 | 19420 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
