April 18, 2011
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flat barbell bench press |
60kg
6x
100kg
3x
120kg
3x
140kg
2x
155kg
1x
|
15 | 1455 |
| 2 | Close-grip bench press |
60kg
6x
100kg
3x
120kg
3x
130kg
3x
140kg
1x
|
16 | 1550 |
| Total | 31 | 3005 | ||
Notes
Ei viitsi muud siia täna kirja panna,kui lamades surumist nii tavaliselt kui ka kitsalt.õlg on omadega läbi,meditsiiniline teip õlal nüüd olnud ja loodan et hakkab paranema.Õla vigastuse tõttu see nädal rohkem trenni ei plaani teha,kavatsen natuke rahu anda,kuid täna surusin uue rekordi milleks 155,Triitsa jõud hakkab ka tagasi tulema ning lõpetasin 140x1 täna,kuid 2. kord oleks 100% kindlalt tulnud ning võib olla ka kolmas kord.
