April 22, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Squat |
40kg
10x
60kg
5x
85kg
20x
|
35 | 2400 |
| 2 | Dumbbell Pullover |
10kg
15x
|
15 | 150 |
| 3 | Lamades surumine |
40kg
10x
60kg
5x
|
15 | 700 |
| 4 | Military Press |
35kg
12x
|
12 | 420 |
| Kokku | 77 | 3670 | ||
Märkmed
Viimane küki kordus läks kehvasti. peale 10ndat kordust hakkas tehnika käest ära minema. viimasega suutsin mingi veresoone kinni vajutada või miskit ära venitada. Igatahes peale seda enam-vähem lõppes mu trenn.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
