February 25, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnalevõtt |
50kg
5x
70kg
5x
85kg
3x
105kg
5x
120kg
3x
132.5kg
2x
|
23 | 2005 |
| 2 | Kükk |
60kg
5x
90kg
5x
110kg
3x
130kg
3x
150kg
3x
130kg
15x
|
34 | 3870 |
| 3 | Clean pull |
100kg
5x
120kg
5x
130kg
5x
150kg
3x
|
18 | 2200 |
| 4 | Kätekõverdus |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
40 | 0 |
| 5 | Kettlebell swing |
24kg
20x
24kg
20x
24kg
25x
24kg
25x
|
90 | 2160 |
| Kokku | 205 | 10235 | ||
Märkmed
Kätekõverdused olid plahvatuslikud ning sangpommidega super setina.
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
