Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Dumbbell Bench Press
6kg
10x
6kg
10x
6kg
10x
30 180
2 Dumbbell Shoulder Press
5kg
10x
5kg
10x
5kg
10x
30 150
3 Wide Grip Lat Pulldown
26kg
10x
26kg
10x
26kg
10x
30 780
4 Biitseps kangiga seistes
2kg
10x
2kg
10x
2kg
10x
30 60
5 Standing Triceps Extension
8kg
10x
8kg
10x
8kg
10x
30 240
6 Seated Cable Rows
19kg
10x
19kg
10x
19kg
10x
30 570
Kokku 180 1980

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

nick


nick