Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Dumbbell Bench Press
6kg
10x
6kg
10x
6kg
10x
30 180
2 Dumbbell Shoulder Press
4kg
10x
4kg
10x
4kg
10x
30 120
3 Wide Grip Lat Pulldown
26kg
10x
26kg
8x
26kg
6x
24 624
4 Biitseps kangiga seistes
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
30 0
5 Standing Triceps Extension
8kg
10x
8kg
10x
8kg
10x
30 240
6 Seated Cable Rows
19kg
10x
19kg
10x
19kg
10x
30 570
Kokku 174 1734

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

nick


nick