Jõusaali Trenn

# Harjutus Seeriad Tõsteid Raskus
1 Ploki tõmbed kukla taha
80kg
8x
100kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
110kg
8x
40 4080
2 Kangi tõmbed vastu kõhtu
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
3 Plokil sirgete kätega pea kohal
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
80kg
8x
40 3200
4 Trapets masinal
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
40 4000
5 Kõhuharjutused
0kg
120x
120 0
Kokku 280 14480

Kommentaarid

Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.

Indrek Ulst


Indrek Ulst