May 19, 2011
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Triitseps plokil |
40kg
10x
55kg
10x
55kg
8x
|
28 | 1390 |
| 2 | Lamades surumine hantlitega kaldpingil |
32kg
8x
46kg
8x
46kg
6x
|
22 | 900 |
| 3 | Biitseps plokil |
35kg
10x
45kg
8x
45kg
8x
|
26 | 1070 |
| 4 | Kükk |
80kg
10x
80kg
8x
80kg
8x
90kg
6x
|
32 | 2620 |
| 5 | Jala kõverdused masinal |
25kg
12x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
42 | 1500 |
| Kokku | 150 | 7480 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
