March 6, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rebimine |
42kg
8x
42kg
8x
42kg
8x
42kg
7x
42kg
6x
|
37 | 1554 |
| 2 | Kõhulihased tasakaalupallil |
0kg
25x
0kg
25x
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
|
110 | 0 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
68kg
5x
68kg
5x
68kg
5x
68kg
5x
68kg
5x
|
25 | 1700 |
| 4 | Dumbbell Front Raises (Dumbbells) |
12kg
5x
12kg
5x
12kg
5x
12kg
5x
12kg
5x
|
25 | 300 |
| Kokku | 197 | 3554 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
