November 23, 2015
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kõhulihaste rullimine põlvede peal |
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
|
50 | 4250 |
| 2 | Ülakehatõsted kaldpingil |
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
10x
85kg
20x
|
60 | 5100 |
| 3 | Smith Machine Shrugs |
33kg
20x
33kg
20x
33kg
20x
33kg
20x
33kg
20x
|
100 | 3300 |
| 4 | Smith Machine Behind Neck Press |
31kg
8x
31kg
8x
31kg
8x
31kg
8x
31kg
10x
|
42 | 1302 |
| Kokku | 252 | 13952 | ||
Märkmed
6:32 - 7:00
Mayor's Gym
Good feeling & pump
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
