February 10, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Push-Ups |
84kg
10x
84kg
10x
84kg
10x
84kg
10x
84kg
10x
|
50 | 4200 |
| 2 | Incline Smith Machine Bench Press |
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
40kg
10x
|
40 | 1600 |
| 3 | Cable Crossover |
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
20x
7kg
12x
8kg
12x
7kg
12x
8kg
12x
7kg
12x
8kg
12x
7kg
12x
8kg
12x
7kg
12x
8kg
12x
15kg
40x
|
240 | 2700 |
| 4 | Dumbbell Lateral Raises |
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
20x
|
80 | 800 |
| Kokku | 410 | 9300 | ||
Märkmed
20:43 - 21:19
Mayor's Gym
Good pump
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
