March 8, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | EZ Bar Curls |
15kg
12x
17.5kg
12x
20kg
11x
|
35 | 610 |
| 2 | Incline dumbbell curl |
24kg
9x
24kg
8x
20kg
10x
|
27 | 608 |
| 3 | Cross Body Hammer Curl |
20kg
10x
20kg
10x
20kg
10x
|
30 | 600 |
| 4 | Reverse Grip Bent Over Rows |
35kg
12x
35kg
12x
40kg
12x
|
36 | 1320 |
| 5 | Wide Grip Lat Pulldown |
45kg
12x
52kg
10x
52kg
8x
|
30 | 1476 |
| Kokku | 158 | 4614 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
