April 17, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg extension rack |
79kg
10x
79kg
8x
79kg
8x
79kg
8x
79kg
10x
|
44 | 3476 |
| 2 | Leg Extensions |
30kg
8x
20kg
10x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
10x
|
44 | 960 |
| 3 | Seated Leg Curl |
82kg
12x
82kg
12x
82kg
12x
82kg
12x
82kg
20x
|
68 | 5576 |
| 4 | Cable Machine Preacher Curl |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
30kg
20x
|
80 | 2400 |
| 5 | Biitseps hantlitega vahelduvalt |
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
4kg
20x
|
200 | 800 |
| Kokku | 436 | 13212 | ||
Märkmed
10:58 - 11:48
Mayor's Gym
Good feeling & pump
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
