March 13, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rebimine |
45kg
8x
45kg
8x
45kg
8x
45kg
7x
45kg
5x
|
36 | 1620 |
| 2 | Kõhulihased tasakaalupallil |
0kg
25x
0kg
25x
0kg
20x
0kg
20x
0kg
20x
|
110 | 0 |
| 3 | Ploki tõmbed istudes vastu kõhtu |
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
60kg
5x
|
25 | 1500 |
| 4 | Dumbbell Front Raises (Dumbbells) |
12kg
5x
12kg
5x
12kg
5x
12kg
5x
12kg
5x
|
25 | 300 |
| Kokku | 196 | 3420 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
