August 11, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Lamades surumine kitsa haardega |
50kg
8x
80kg
8x
90kg
8x
100kg
8x
90kg
8x
80kg
8x
|
48 | 3920 |
| 2 | Triitseps plokil |
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
|
32 | 1920 |
| 3 | Prantsuse surumine |
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
40kg
8x
|
32 | 1280 |
| 4 | Lõuatõmbed |
100kg
20x
|
20 | 2000 |
| Kokku | 132 | 9120 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
