September 2, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | EZ Bar Curls |
20kg
12x
25kg
10x
27.5kg
10x
25kg
10x
20kg
10x
|
52 | 1215 |
| 2 | Incline dumbbell curl |
24kg
10x
28kg
10x
24kg
10x
20kg
10x
|
40 | 960 |
| 3 | Cross Body Hammer Curl |
24kg
8x
28kg
8x
24kg
10x
24kg
10x
20kg
13x
|
49 | 1156 |
| 4 | Wide Grip Lat Pulldown |
59kg
10x
66kg
8x
68.3kg
6x
61.3kg
8x
54.3kg
9x
47.3kg
10x
|
51 | 2979.9 |
| 5 | Hantli tõmbed vastu kõhtu |
24kg
24x
26kg
24x
26kg
24x
|
72 | 1824 |
| Kokku | 264 | 8134.9 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
