# | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
---|---|---|---|---|
1 | Leg Extensions |
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
40kg
12x
30kg
20x
|
68 | 2520 |
2 | Jala kõverdused masinal |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
20x
|
68 | 2040 |
3 | Cable Machine Preacher Curl |
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
30kg
12x
|
60 | 1800 |
4 | Standing Calf Raises |
79kg
10x
79kg
10x
79kg
10x
79kg
10x
79kg
20x
|
60 | 4740 |
5 | Standing Bicep Curls |
20kg
10x
20kg
20x
20kg
20x
|
50 | 1000 |
Kokku | 306 | 12100 |
6:37 - 7:03
Mayor's Gym
4
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.