March 19, 2012
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Rinnalt surumine (raskem) |
80kg
5x
82kg
5x
85kg
5x
87kg
5x
87kg
5x
|
25 | 2105 |
| 2 | Positiivne surumine Smithil |
30kg
10x
37kg
10x
40kg
10x
|
30 | 1070 |
| 3 | Rinna venitus masinal |
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
30 | 1500 |
| 4 | Kõht masinal |
70kg
30x
70kg
30x
70kg
30x
|
90 | 6300 |
| Total | 175 | 10975 | ||
Notes
Treeningu kestvus: 13:52 - 14:34
Kiire raskem rinnatrenn. Lõpus raske, kuna aega oli vähe. 5x 90kg ei hakanud rinnalt suruma, kuna abi ei olnud. Paremas õlas valu.
Muidu äge.
