November 17, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pullover |
21kg
15x
25kg
15x
25kg
15x
25kg
15x
|
60 | 1440 |
| 2 | Ylätalja myötäote |
24kg
12x
20kg
15x
20kg
15x
17kg
15x
|
57 | 1143 |
| 3 | Hammer Strength DY -soutu |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
20kg
15x
|
60 | 1650 |
| 4 | Takaolkakone |
20kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
10kg
15x
|
60 | 900 |
| 5 | Hauiskääntö KP hammer-ote |
10kg
15x
12kg
15x
12kg
15x
12kg
15x
|
60 | 690 |
| 6 | Hauiskääntö talja myötäote |
8kg
15x
8kg
15x
8kg
15x
10kg
15x
|
60 | 510 |
| Total | 357 | 6333 | ||
Notes
6:57 - 7:49
Mayor's Gym
4
