November 19, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flyes |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
25kg
15x
|
60 | 1275 |
| 2 | Cable Crossover |
30kg
15x
30kg
15x
25kg
15x
30kg
15x
|
60 | 1725 |
| 3 | Dumbbell Lateral Raises |
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
6kg
15x
|
60 | 360 |
| 4 | Etuviparit KP vastaote |
6kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
|
60 | 765 |
| 5 | Ranskalainen niskantakaa KP |
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
|
60 | 900 |
| 6 | Ojentajapunnerrus taljassa mutkatanko myötäote |
21kg
15x
18kg
15x
18kg
15x
18kg
15x
|
60 | 1125 |
| Total | 360 | 6150 | ||
Notes
15:43 - 16:30
Mayor's Gym
4,5
