November 22, 2016
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pullover |
18kg
15x
23kg
15x
25kg
15x
20kg
15x
|
60 | 1290 |
| 2 | Ylätalja myötäote |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
30kg
15x
|
60 | 2250 |
| 3 | Hammer Strength DY -soutu |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
|
60 | 1800 |
| 4 | Takaolkakone |
15kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
|
60 | 675 |
| 5 | Hauiskääntö KP hammer-ote |
12kg
15x
14kg
15x
14kg
15x
16kg
15x
|
60 | 840 |
| 6 | Hauiskääntö talja myötäote |
10kg
15x
8kg
15x
8kg
15x
10kg
15x
|
60 | 540 |
| Total | 360 | 7395 | ||
Notes
6:37 - 7:37
Mayor's Gym
3,5
