November 23, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Leg Extensions |
50kg
15x
60kg
15x
70kg
15x
70kg
15x
|
60 | 3750 |
| 2 | Petersson step up |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 3 | Lantionnosto op toinen jalka kattoon |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
120 | 0 |
| 4 | Kyykky op kumppari polvien ympäri |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 5 | Reverse hyper |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 6 | Standing Calf Raises |
50kg
15x
60kg
15x
60kg
15x
70kg
15x
|
60 | 3600 |
| Kokku | 420 | 7350 | ||
Märkmed
6:32 - 7:32
Mayor's Gym
3,5
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
