November 24, 2016
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flyes |
25kg
15x
25kg
15x
25kg
15x
30kg
15x
|
60 | 1575 |
| 2 | Cable Crossover |
27kg
15x
27kg
15x
27kg
15x
23kg
15x
|
60 | 1560 |
| 3 | Dumbbell Lateral Raises |
6kg
15x
6kg
15x
8kg
15x
10kg
15x
|
60 | 450 |
| 4 | Etuviparit KP vastaote |
10kg
15x
10kg
15x
10kg
15x
15kg
15x
|
60 | 675 |
| 5 | Ranskalainen niskantakaa KP |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
18kg
15x
|
60 | 1170 |
| 6 | Ojentajapunnerrus taljassa mutkatanko myötäote |
18kg
15x
16kg
15x
14kg
15x
14kg
15x
|
60 | 930 |
| Kokku | 360 | 6360 | ||
Märkmed
6:42 - 7:31
Mayor's Gym
4,5
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
