February 5, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pullover |
23kg
15x
27kg
15x
27kg
15x
27kg
12x
|
57 | 1479 |
| 2 | Ylätalja myötäote |
60kg
8x
55kg
12x
50kg
12x
50kg
12x
|
44 | 2340 |
| 3 | Hammer Strength DY -soutu |
40kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
60 | 2850 |
| 4 | Takaolkakone |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
60 | 1200 |
| 5 | Hammerkääntö KP |
15kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
12x
|
57 | 1065 |
| 6 | Hauiskääntö talja myötäote |
15kg
12x
13kg
15x
12kg
15x
15kg
15x
|
57 | 780 |
| Total | 335 | 9714 | ||
Notes
16:30 - 17:30
Mayor's Gym
4
