February 7, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Ojennus |
60kg
15x
70kg
15x
80kg
12x
80kg
12x
|
54 | 3870 |
| 2 | Petersson step up |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
120 | 0 |
| 3 | Lantionnosto op toinen jalka kattoon |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 4 | Kyykky op kumppari polvien ympäri |
0kg
15x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
45 | 0 |
| 5 | Reverse hyper |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 6 | Pohkeet seisten |
130kg
15x
150kg
15x
150kg
15x
150kg
15x
|
60 | 8700 |
| Kokku | 399 | 12570 | ||
Märkmed
6:43 - 7:25
Mayor's Gym
4
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
