February 8, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flyes |
25kg
15x
30kg
15x
35kg
15x
40kg
15x
|
60 | 1950 |
| 2 | Ristikkäistalja |
30kg
15x
42kg
10x
35kg
15x
35kg
15x
|
55 | 1920 |
| 3 | Viparit kone |
40kg
15x
50kg
15x
50kg
12x
50kg
15x
|
57 | 2700 |
| 4 | Etuviparit KP vastaote |
14kg
15x
14kg
15x
14kg
15x
14kg
15x
|
60 | 840 |
| 5 | Ranskalainen niskantakaa KP |
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
|
60 | 900 |
| 6 | Ojentajapunnerrus taljassa mutkatanko myötäote |
24kg
15x
25kg
15x
28kg
15x
28kg
15x
|
60 | 1575 |
| Total | 352 | 9885 | ||
Notes
6:36 - 7:17
Mayor's Gym
4,5
