February 10, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
50kg
14x
50kg
10x
45kg
10x
45kg
10x
|
44 | 2100 |
| 2 | Takareisi istuen |
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
75kg
15x
|
60 | 4500 |
| 3 | Takareisikoukistus roikkuen Smith |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 4 | Vatsarutistus |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 5 | Jalkojen nosto |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 6 | Pallof press |
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
|
64 | 1280 |
| Total | 348 | 7880 | ||
Notes
6:36 - 7:21
Mayor's Gym
4
