February 13, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Pullover |
27kg
15x
27kg
15x
27kg
12x
27kg
12x
|
54 | 1458 |
| 2 | Ylätalja myötäote |
60kg
10x
50kg
14x
50kg
12x
50kg
12x
|
48 | 2500 |
| 3 | Hammer Strength DY -soutu |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
60 | 3000 |
| 4 | Takaolkakone |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
60 | 1200 |
| 5 | Hammerkääntö KP |
25kg
13x
25kg
9x
20kg
10x
20kg
10x
|
42 | 950 |
| 6 | Hauiskääntö talja myötäote |
14kg
15x
14kg
15x
14kg
15x
14kg
15x
|
60 | 840 |
| Total | 324 | 9948 | ||
Notes
6:38 - 7:29
Mayor's Gym
4,5
