February 14, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Ojennus |
70kg
15x
80kg
15x
90kg
15x
90kg
12x
|
57 | 4680 |
| 2 | Petersson step up |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
120 | 0 |
| 3 | Lantionnosto op toinen jalka kattoon |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
120 | 0 |
| 4 | Kyykky op kumppari polvien ympäri |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
40 | 0 |
| 5 | Reverse hyper |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 6 | Pohkeet seisten |
150kg
15x
170kg
15x
170kg
12x
170kg
15x
|
57 | 9390 |
| Kokku | 454 | 14070 | ||
Märkmed
6:37 - 7:17
Mayor's Gym
5 great strength
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
