February 15, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Flyes |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
60 | 2400 |
| 2 | Ristikkäistalja |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
35kg
12x
|
57 | 1770 |
| 3 | Viparit kone |
55kg
15x
55kg
15x
55kg
15x
55kg
15x
|
60 | 3300 |
| 4 | Etuviparit KP vastaote |
15kg
15x
15kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
60 | 1050 |
| 5 | Ranskalainen niskantakaa KP |
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
15kg
15x
|
60 | 900 |
| 6 | Ojentajapunnerrus taljassa mutkatanko myötäote |
28kg
15x
31kg
15x
32kg
15x
31kg
10x
|
55 | 1675 |
| Total | 352 | 11095 | ||
Notes
6:34 - 7:16
Mayor's Gym
5 (good strength)
