February 16, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
60kg
12x
60kg
8x
55kg
7x
50kg
10x
|
37 | 2085 |
| 2 | Takareisi istuen |
82kg
15x
82kg
15x
82kg
15x
82kg
15x
|
60 | 4920 |
| 3 | Takareisirutistus pallon päällä |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 4 | Vatsarutistus |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 5 | Jalkojen nosto |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
60 | 0 |
| 6 | Pallof press |
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
8x
20kg
20x
20kg
20x
|
88 | 1760 |
| Total | 365 | 8765 | ||
Notes
6:35 - 7:14
Mayor's Gym
4
