March 24, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Deadlift |
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
160kg
6x
180kg
3x
140kg
6x
|
37 | 4700 |
| 2 | Pull-up |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
|
50 | 5000 |
| 3 | Lõuatõmbed kitsa haardega |
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
100kg
8x
|
40 | 4000 |
| 4 | Pull-up |
100kg
10x
100kg
8x
|
18 | 1800 |
| 5 | Kõhule plokil seistes |
70kg
24x
70kg
24x
70kg
24x
|
72 | 5040 |
| Total | 217 | 20540 | ||
