May 18, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Petersson step up |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
120 | 0 |
| 2 | Heiluri-hack |
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
25kg
10x
|
40 | 1000 |
| 3 | Kyykkyhyppy |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
40 | 0 |
| 4 | Vaaka-hack |
100kg
10x
100kg
10x
100kg
10x
100kg
12x
|
42 | 4200 |
| 5 | Takareisi istuen |
84kg
12x
84kg
12x
84kg
12x
84kg
15x
|
51 | 4284 |
| 6 | Booty builder |
40kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
50kg
10x
|
40 | 1900 |
| 7 | Levityskone etunoja |
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
60 | 3000 |
| 8 | Askelkävely tanko selässä |
10kg
1x
10kg
1x
10kg
1x
10kg
1x
|
4 | 40 |
| 9 | Pohkeet seisten |
140kg
12x
140kg
12x
140kg
10x
140kg
12x
|
46 | 6440 |
| 10 | Pohkeet istuen |
25kg
12x
25kg
12x
25kg
12x
25kg
15x
|
51 | 1275 |
| Total | 494 | 22139 | ||
Notes
6:35 - 6:23
Mayor's Gym
4
