May 28, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
30kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
45 | 1650 |
| 2 | Kyykky |
100kg
6x
100kg
5x
100kg
6x
100kg
6x
|
23 | 2300 |
| 3 | Hack-kyykky jalat alhaalla |
101kg
12x
101kg
10x
101kg
10x
|
32 | 3232 |
| 4 | GHR |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
30 | 0 |
| 5 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 6 | Pohkeet seisten |
50kg
12x
100kg
12x
100kg
12x
|
36 | 3000 |
| 7 | Pohkeet istuen |
30kg
15x
30kg
15x
30kg
15x
|
45 | 1350 |
| 8 | Voimapyörä |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 9 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 10 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| Kokku | 306 | 11532 | ||
Märkmed
14:57 - 15:49
UniSport Kumpula
4
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
