June 3, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
40kg
15x
50kg
15x
50kg
15x
|
45 | 2100 |
| 2 | Maastaveto |
110kg
8x
140kg
8x
140kg
8x
140kg
8x
|
32 | 4240 |
| 3 | Hack-kyykky jalat alhaalla |
101kg
12x
109kg
10x
117kg
6x
|
28 | 3004 |
| 4 | GHR |
0kg
10x
0kg
10x
0kg
10x
|
30 | 0 |
| 5 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 6 | Pohkeet seisten |
70kg
12x
100kg
12x
100kg
12x
|
36 | 3240 |
| 7 | Pohkeet istuen |
20kg
12x
20kg
15x
20kg
15x
|
42 | 840 |
| 8 | Voimapyörä |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
15x
|
39 | 0 |
| 9 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
20x
|
44 | 0 |
| 10 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| Kokku | 301 | 13424 | ||
Märkmed
13:00 - 13:54
UniSport Kumpula
5
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
