June 9, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Standing Leg Curl |
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
20kg
12x
20kg
15x
20kg
15x
|
78 | 1560 |
| 2 | Kyykky |
20kg
4x
40kg
4x
60kg
4x
90kg
8x
110kg
6x
120kg
6x
120kg
4x
|
36 | 3060 |
| 3 | Vaaka-hack |
101kg
12x
109kg
10x
117kg
10x
|
32 | 3472 |
| 4 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 5 | Pohkeet istuen |
20kg
15x
40kg
15x
40kg
20x
|
50 | 1700 |
| 6 | Voimapyörä |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 7 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| 8 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
20x
|
50 | 0 |
| Kokku | 296 | 9792 | ||
Märkmed
6:51 - 7:39
UniSport Töölö
4
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
