June 15, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Standing Leg Curl |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
90 | 1800 |
| 2 | Maastaveto |
60kg
4x
100kg
4x
150kg
6x
160kg
6x
160kg
6x
160kg
3x
|
29 | 3940 |
| 3 | Vaaka-hack |
101kg
12x
109kg
10x
117kg
10x
|
32 | 3472 |
| 4 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 5 | Pohkeet istuen |
30kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
45 | 1650 |
| 6 | Voimapyörä |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 7 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 8 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| Total | 291 | 10862 | ||
Notes
6:56 - 7:50
UniSport Töölö
5
