June 21, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Standing Leg Curl |
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
20kg
15x
|
90 | 1800 |
| 2 | Kyykky |
20kg
4x
60kg
4x
100kg
6x
100kg
6x
100kg
6x
100kg
6x
|
32 | 2720 |
| 3 | Vaaka-hack |
101kg
12x
109kg
10x
45kg
10x
|
32 | 2752 |
| 4 | Pohkeet istuen |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
45 | 1800 |
| 5 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 6 | Voimapyörä |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 7 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 8 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| Total | 294 | 9072 | ||
Notes
6:49 - 7:34
UniSport Töölö
4
