July 24, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Standing Leg Curl |
17kg
15x
18kg
15x
17kg
15x
18kg
15x
17kg
15x
18kg
15x
|
90 | 1575 |
| 2 | Kyykky |
20kg
6x
40kg
6x
60kg
6x
70kg
10x
|
28 | 1420 |
| 3 | Hack Squat Machine |
77kg
12x
85kg
10x
93kg
12x
|
34 | 2890 |
| 4 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 5 | Pohkeet istuen |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
20x
|
50 | 2000 |
| 6 | Voimapyörä |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| 7 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| 8 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
15x
0kg
15x
0kg
15x
|
45 | 0 |
| Kokku | 297 | 7885 | ||
Märkmed
6:49 - 7:34
UniSport Töölö
2:00 min hoover
4
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
