August 4, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi istuen |
80kg
12x
100kg
12x
100kg
12x
|
36 | 3360 |
| 2 | Maastaveto |
60kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
80kg
10x
|
40 | 3000 |
| 3 | Hack-kyykky jalat alhaalla |
36kg
12x
56kg
10x
76kg
10x
|
32 | 1752 |
| 4 | GHR |
0kg
8x
0kg
8x
0kg
8x
|
24 | 0 |
| 5 | Askelkävely tanko selässä |
10kg
1x
10kg
1x
10kg
1x
|
3 | 30 |
| 6 | Pohkeet istuen |
35kg
15x
35kg
15x
35kg
15x
|
45 | 1575 |
| 7 | Voimapyörä |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
15x
|
39 | 0 |
| 8 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 9 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| 10 | Viparit KP |
4kg
10x
4kg
10x
4kg
10x
0kg
20x
|
50 | 120 |
| Kokku | 307 | 9837 | ||
Märkmed
12:09 - 13:10
Balance, Kajaani
84,2 kg
2 min hoover
3
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
