August 22, 2017
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Takareisi maaten |
27kg
12x
27kg
12x
36kg
12x
|
36 | 1080 |
| 2 | Kyykky |
40kg
12x
60kg
12x
70kg
10x
80kg
10x
|
44 | 2700 |
| 3 | Hack Squat Machine |
66kg
12x
79kg
10x
100kg
10x
|
32 | 2582 |
| 4 | Askelkävely tanko selässä |
28kg
1x
28kg
1x
28kg
1x
|
3 | 84 |
| 5 | Pohkeet istuen |
45kg
15x
45kg
15x
45kg
20x
|
50 | 2250 |
| 6 | Voimapyörä |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
15x
|
39 | 0 |
| 7 | Jalkojen nosto roikkuen |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
15x
|
39 | 0 |
| 8 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| Kokku | 245 | 8696 | ||
Märkmed
8:42 - 9:32
Groningen
1 min hoover
4 (good feeling)
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
