March 27, 2012
Jõusaali Trenn
| # | Harjutus | Seeriad | Tõsteid | Raskus |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kükk |
80kg
8x
110kg
8x
140kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
140kg
6x
110kg
6x
|
46 | 5540 |
| 2 | Jala sirutused masinal |
75kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
|
40 | 3320 |
| 3 | Jala kõverdused masinal |
50kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
60kg
8x
|
40 | 2320 |
| 4 | Sääremasin |
50kg
8x
70kg
8x
70kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
85kg
8x
|
48 | 3560 |
| 5 | Küljemasin |
50kg
40x
|
40 | 2000 |
| 6 | Keretõsted kaldpingil postiivse nurgall |
0kg
50x
|
50 | 0 |
| Kokku | 264 | 16740 | ||
Kommentaarid
Kommenteerimiseks Logi sisse või Registreeru.
