September 10, 2017
Gym Workout
| # | Exercise | Sets | Reps | Weight |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Kyykky |
20kg
6x
50kg
4x
90kg
6x
90kg
6x
90kg
6x
90kg
8x
|
36 | 2660 |
| 2 | Hack Squat Machine |
93kg
12x
101kg
10x
109kg
10x
|
32 | 3216 |
| 3 | Pohkeet istuen |
40kg
15x
40kg
15x
40kg
15x
|
45 | 1800 |
| 4 | Voimapyörä |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 5 | Jalkojen nosto |
0kg
12x
0kg
12x
0kg
12x
|
36 | 0 |
| 6 | Hoover |
0kg
1x
0kg
1x
|
2 | 0 |
| 7 | Askelkävely tanko selässä |
0kg
1x
0kg
1x
0kg
1x
|
3 | 0 |
| 8 | Viparit KP |
8kg
10x
8kg
10x
8kg
10x
|
30 | 240 |
| Total | 220 | 7916 | ||
Notes
18:11 - 18:56
UniSport Töölö
1 min 30 s hoover
3
